Tør du si det høyt?

De fleste har vel en drøm om noe vi gjerne skulle gjort, men vi vi tenker at vi nok ikke helt i form til.

Jeg har dekket utallige utgaver av Kobberløpet. Det er en av de travleste, men også fineste jobbdagene i løpet av året - og det uten å gå selv.

I fjor var den levende skilegenden Anders Aukland på plass for første gang, full av ros etter 43 kilometer med Sulis-fjellene som kulisser.

Er du blant dem som står langs løypa og skaper stemning, men kunne tenke deg å bli heiet på, ikke bare heie på andre? Har du lyst til å bevise for deg selv at dette kan du også?

Da er det mulig Anders Aukland har løsningen.

I den nye podkasten Skiklubben, som du finner i både i radiospilleren til NRK og podkast-appen på telefonen har han fått med seg Emil Gukild (ganske sprek og klarte merket i Birken i fjor) og Silje Nordnes (ikke like sprek, har kjempet seg gjennom Birken for noen år siden, sliter med å få trent nok og skikkelig - og gikk på ski bare tre ganger forrige vinter).

De kan få deg til å mestre Kobberløpet - eller andre turrenn med litt lengde - hvis du bare gjør som de sier. De har satt seg sine mål for vinteren, og mener det er på tide du setter deg dine.

I hver episode kommer et nytt tema; puls, styrke, intervaller og så videre. Alt er gjort så enkelt at alle kan gjennomføre. Og hver uke får du en treningsøkt eller utfordring. Styrkeøvelsene kan du gjøre hjemme på 20 minutter, og har du tilgang til treningssenter får du tips om hvordan de kan utvides litt. Andre øvelser kan du gjøre ute.

Tonen de tre imellom er lett og ledig, og de er ærlige. Silje forteller om at hvor utrolig selvbevisst hun ble da Aukland skulle ha henne til å gjøre en kondisjonsøkt i en bakke utendørs der det var folk i nærheten. Det er vel noe de fleste har kjent på, men det kommer man over.

Aukland påpeker viktigheten av styrketrening og at behovet for den øker med alderen, og tar samtidig livet av myten om at på intervaller er det kun 4 x 4 som gjelder.

Det aller viktigste budskapet kommer i første episode, og deretter får du verktøyene.

Sett deg et mål, og si det høyt. Aller helst til noen. Da skaper du en forpliktelse til deg selv.

Det jeg liker best med podkasten Skiklubben er positivteten og at her kan man uansett nivå finne gode tips. Det er NULL ovenfra og ned-holdning, og allerede er det mange lyttere som har satt seg mål for kommende vinter.

Er det din tur nå?

Kanskje kan Skiklubben være de som får noen av dere som har vært tilskuere til å bli deltakere? Det hadde arrangøren garantert satt stor pris på.

Påmeldingen er åpnet. Mange har kanskje allerede tenkt at de skal debutere eller gjøre et comeback.

Er det på tide å si det høyt?

Hvis ikke, hør første episode av skiklubben. Da tror jeg du tør.

Og skulle du våkne syk på Kobberløpsdagen, så er det jo ikke slik at seks måneder trening er bortkastet. Du er jo blitt mye sprekere - og har et enormt utgangspunkt for 2025-utgaven.

På Kobberløpet skal jeg nok stå i målområdet, men jeg gleder meg til å gratulere dere som nå tør å si høyt at dere skal gå - spesielt dere som skal gå for første gang.

God treningshøst - til oss alle!