Renée ble kvitt smertene i isvannet

SALTDAL: Det er stadig flere som driver med isbading, og det har blitt flere små mijlø i Indre Salten med de som er glade i å bade godt utenfor den sesongen man vanligvis forbinder med det våte element.

I Saltdal har Renée Johansen tatt initiativ til at flere som henne skal kunne møtes sammen for å bade. Det har allerede vært flere turer med isbading på Skansenøyra siden hun dannet en facebookgruppe der alle er velkommen.

- Jeg ønsker at alle skal få lov å være med. Tilbudet har nå spredt seg og det er både menn og kvinner i alle aldre som er velkommen. Jeg ønsker å dele denne gleden med flest mulig og mestringsfølelsen med flest mulig. Det er mange helsefordeler med å isbade, det har jeg opplevd selv, sier hun i en pressemelding.

Har blitt bedre

Johansen forteller om at hun har blitt mye bedre av flere fysiske plager. Men det er også bra for psyken, forteller hun.

- Dette er jo først og fremst bra for humøret og psyken. Kroppen blir også bedre. Dette hjelper for meg med kroniske smerter. Jeg har fibromyalgi og hypermobile ledd som blir bedre når jeg isbader. Etter at jeg fikk en nerveskade i foten er denne blitt mye bedre. Kroppen fungerer mye bedre etterpå, sier hun videre.

Ønsker å få på plass

For de som er med å bader, er det et ønske om å få det lagt litt bedre til rette på den populære badeplassen.

- Jeg ønsker å få etablert en gapahuk og bålplass. Dette hadde vært supert fordi vær og vind gjør det en smule vanskelig å skifte ute for mange, og en skifteplass kan gjøre det bedre for menn, kvinner, gutter og jenter å bade sammen, sier Renée.

- Det er nå flere grupper som isbader. Jeg brenner for at alle skal bli inkludert, både store og små, menn og kvinner. En fin kvalitetstid for familien kan det også være med utfordring og personlig vekst, sier hun.

- Det er en følelse av å bli «restartet», et nytt blankt ark uansett hvordan dagen din har vært.

Kroppens ”lykkedop”

Hun forteller at etter isbadet føler hun en indre varme og ro.

-Det blir en lykkerus fordi kroppen skiller ut endorfiner, adrenalin og serotonin. Disse hormonene virker nedstressende og oppløftende på humøret, og jeg anbefaler dette på det kaldeste, sier hun og ler.

- Det er vanskelig å forklare magiske mestringsfølelsen, dette må bare oppleves i din kropp. Faren her er at du kan bli avhengig. Pusten er viktig. Jeg har lært å puste rolig og kontrollert gjennom yogaen og tatt dette med i vannet.

Har tatt kurs

Hun forteller at hun har vært på kurs med den såkalte ”WIN Hof metoden” og lært mer om pusteteknikk.

- Kuldesjokket setter også immunforsvaret i alarmberedskap, og dette gjør at immunforsvaret styrkes, og det gjør deg mer robust mot forkjølelse og andre syk-
dommer. Man lærer å ta selvkontroll over det som er ubehagelig uten å få panikk. Det er også et pluss at isbading øker forbrenningen og bedre restitusjonstid for musklene, sier Johansen.

Gi det en sjanse

Det oppfordres til å ta kontakt med henne om det er noen som her lyst til å prøve isbading i kontrollerte former.

- Nye medlemmer er hjertelig velkommen til å delta. Vi passer godt på hverandre i mørket. Skansenøyra er langgrunt, og lett sand å gå på. Dette er virkelig et lys i mørketida. Denne plassen i Saltdal er virkelig en glede å besøke med mange forskjellige aktiviteter, både sommer og vinter. Noen av deltagerne drar i bassenget der det er badstue etterpå for å varme seg og snakke om den gode opplevelsen og følelsene dette gir, sier Renée.

- Ta gjerne med noe å stå på, handduk og varme skifteklær. De fleste har sokker eller badesko på føttene, og noe varmt å drikke i koppen. Noen bruker hodelykter, hansker og lue på, sier hun og legger til:

- Hvis du er i tvil om at dette er sunt for deg bør du snakke med legen din først.